阿嬌刮痧排毒背部通紅　中醫：阿嬌濕氣重或睡眠不足

刮痧被視為保健方法之一，不少人都會在生病時刮痧，務求忍痛刮至「出痧」。藝人鍾欣潼（阿嬌）早前在社交網站上載一張自己去刮痧保健後的圖片，形容自己刮痧後痛到爆炸，圖片可見阿嬌的背部被刮至通紅，嚇壞不少粉絲。

阿嬌在微博上發帖，分享自己刮痧後的背脊圖，整個背脊被刮到通紅，狀甚嚇人，阿嬌都自稱痛到爆炸，

請問這是人的背嗎？太誇張了，整塊皮好像給撕掉了一樣 #痛到爆炸 #刮痧

▲ 藝人鍾欣潼（阿嬌）上載一張自己背部刮痧刮至通紅的圖片，更表示「痛到爆炸」。（圖片來源：阿嬌IG）

而她的好姊妹蔡卓妍（阿Sa）都留言關心阿嬌：「嘩！刮到咁傷嘅？！」網民亦送上慰問，「太累了！絕對要好好休息」、「見到都心痛爆，好好保重身體」。

TOPick訪問了註冊中醫師古鎧綸，他指，阿嬌的背部刮至紅色，或跟體內的濕氣重以及睡眠不足等問題有關，

很多人都會覺得阿嬌的背部被刮至紅色很嚴重，但其實這個情況很普遍，而她的起痧情況是紅色，表示她並不是有任何內傷或舊患。一般來說，她這個程度的「痧」，約一星期就可全消。

究竟刮痧有何功效？是否人人都適合刮痧？TOPick訪問了註冊中醫師古鎧綸，解構有關刮痧的5條Q & A：

1. 刮痧可排毒、治感冒？

刮痧是中國傳統的自然療法，用器具如牛角、玉石、火罐等在皮膚相關部位刮拭，以疏通經絡、活血化瘀。刮痧有不同功效，包括排毒及治感冒。

排毒：刮痧過程（用刮法使皮膚出痧）可使局部組織高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用加強，使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而淨化血液、增加抵抗力，有助減輕病勢，促進康復。

治感冒：刮痧可以擴張微絲血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可調整經氣，驅風散寒，清熱除濕，增強免疫力。

另外，刮痧亦有助於治療頑固痛症，與跌打有類似效用。

【延伸閱讀】李韡玲：臉部刮痧5分鐘KO包包面

2. 人人都適合刮痧嗎？

一般來說，強健壯實體格的人適合刮痧，相反，瘦削、弱質纖纖、怕痛的人相對不適合。以下人士則要特別注意刮痧禁忌：

• 懷孕女士的腹、腰、骶部不可刮
   
• 皮膚潰瘍、損傷、炎症、生瘡或有腫瘤的部位不可刮
   
• 容易出血、病危人士如刮痧要謹慎
   
• 心臟病、腎功能衰竭、肝硬化、全身重度浮腫者不可刮痧
   
• 大病初癒、重病、氣虛血虧及飽食、飢餓狀態下也不宜刮痧

【延伸閱讀】體弱者刮痧 恐致休克及腦缺氧

3. 刮痧後皮膚紅腫、疼痛是正常的嗎？

是正常的，但不同人會因體質或健康狀況出現不同反應，並非人人都會「出痧」（即皮膚起紅點），而皮膚泛起不同顏色，都反映身體狀況：

• 紫黑色：瘀血重、內傷或體寒
   
• 紅色：濕熱
   
• 微紅：相對健康

4. 刮痧正確做法

部位：刮痧主要集中在肩頸背部，有肌肉及骨骼的部位；頸兩邊動靜脈、腹部（因易傷及內臟）、頭蓋骨及生殖器都不可刮痧。

另外，以刮痧刺激不同穴位都有功效：

• 感冒流行期，可刮拭「足三里」（小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸），每日一次，有助預防感冒
   
• 刺激「風池穴」（項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處）有利於疏通腦部神經，減少疲勞
   
• 刺激「頭竅陰穴」（頭部耳後乳突基部後上方凹陷處）可起淋巴排毒功效
   
• 刺激「玉枕穴」（後頭部後髮際正中直上2.5寸（腦戶）旁開1.5寸凹陷處）有利於給大腦補充氧分，減輕壓力

力度：應以患者感到舒服為原則，不可強求出痧

時間：一般每個部位刮3至5分鐘，最長不超20分鐘

頻密次數：第一次刮完等5至7天，再進行第二次刮痧

工具：邊緣比較圓滑的東西，如梳子、溏瓷杯蓋都可，如長期使用或作治療，建議用正規刮痧板較好

【延伸閱讀】按摩4大陷阱 亂踩背恐傷脊致癱

5. 自行刮痧需注意的地方？

• 應在刮痧部位加潤滑物才開始刮，可用水、油（跌打油、橄欖油等）、乳液等。
   
• 刮痧不一定要刮出痧或痛才好，要以舒服為主
   
• 出痧後3分鐘不可以涼水洗澡，夏季出痧部位忌風扇或空調直吹，冬季應注意保暖。